久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現曼谷 JW 萬豪飯店 - 曼谷
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
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商品訊息描述:
主要設施
- 441 間客房
- 7 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 健身中心
- 商務中心
- 機場至飯店的接駁車
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
鄰近景點
- 位於素坤逸
- 暹邏帕拉貢商場 (1.9 公里)
- 水門市場 (2.1 公里)
- 暹邏廣場 (2.4 公里)
- 群僑商業中心 (2.5 公里)
- 倫披尼公園 (2.7 公里)
商品訊息簡述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後2成憂鬱症 新手媽該懂的3分鐘「增能」活動
: ▲新手媽媽產後憂鬱，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙放輕鬆。（照/台北慈濟醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
抱著剛出生的孩子卻沒感覺，原本該歡喜的事，怎麼提不起勁，甚至不想親近孩子，常莫名哭泣，新手媽媽如果出現這些徵兆，當心「產後憂鬱症」可能找上門了。專家提醒，臨床統計女性在產後恐有2成會出現產後憂鬱症，感覺掏空了自己的一切全給了寶寶，身心俱疲，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙。
年逾30歲才結婚的小雲，在工作上表現傑出，婚後1年如願懷孕生子，但期待已久的寶寶健康來臨後，她卻一反常態，覺得自己失敗透頂，事前蒐集的育兒知識，面對著已經哭鬧2個鐘頭的寶寶，一點都派不上用場，強烈的挫敗感襲來，讓她甚至不想面對寶寶，先生察覺不對勁，趕緊帶她找身心科醫師，診斷正是產後憂鬱症。
因為荷爾蒙及生活角色的重大變化，台北慈濟醫院臨床心理師陳宜家說，臨床統計有5到8成的女性產後情緒低落，其中更有1到2成會出現產後憂鬱症。
明明是該歡喜的事，怎麼會變成這樣？這是不少人夫看到另一半出現產後憂鬱症時的疑問，但專家點破關鍵，這全是因為女性在孩子出世後無暇顧及原來生活上關注、感興趣的人事物，進一步產生的失落、失職及失能的複雜感受。
陳宜家強調，無時無刻需要他人照顧的新生兒，對父母來說都是很大的挑戰，尤其是母親的睡眠、養分、自由全給了寶寶後，身心俱疲的程度不在話下，若此時缺乏實質與心靈上的幫手時，產後憂鬱往往就會爆發。
新手媽媽如何歡喜當媽？陳宜家建議，調整心境很重要，首先要懂得取捨，例如想想陪伴孩子的時間和工作哪個重要，重新權衡、取捨；再來產後媽媽要跳脫固有模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，與人產生正向連結，生起感恩的心，憂鬱感自然降低。
陳宜家說，最後則是面對自己，把孩子當作是鏡子，可以映照出自己有多少情緒遺毒，比如說，當孩子不能規矩用餐弄得一團亂時，明知他還在學習，但情緒就是無法控制的爆發，這便是情緒遺毒的影響，可能來自小時候家裡的餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。
媽媽們在睡前也可以給自己3分鐘進行「增能」活動：
一、首先，安靜舒適的坐下，檢視整天看到想到什麼、感覺到什麼、有什麼情緒，然後告訴自己「我知道預訂酒店折扣了」，不要抱怨、不要責難。
二、接著，專心感受呼吸，每一口氣都吸飽、吐乾淨。
三、最後，將注意力擴展到全身，感受呼吸時全身的脈動，感受每個吸氣都是新的開始。
陳宜家強調，做「增能」活動約3分鐘後再入睡，只要日復一日練習，有助情緒漸趨平穩，精神體力也跟著增強。不過若是旁人發現身邊親友產後出現疑似產頂級民宿後憂鬱症的徵兆，仍務必盡快找專業醫師及心理師幫忙。
照片來源：台北慈濟醫院提供
【匯流筆陣】
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